今年もアンデパンダン展に出品しました

毎年作品を出品している島根県アンデパンダン展に今年も参加しました、今回の絵は模様の要素を強めた作品を描きました。

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いつもならはじめからボールペンで描き始めますが、今回の作品はじめに墨汁を水張りした紙に垂らして
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その墨汁が垂れたものを上下反転させた状態から
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ボールペンで描き加えていきました。
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今回の作品のテーマとしては墨汁が垂れたテクスチャを反転させると、なんて言うか、下から湧き上がるようなテクスチャに変わったので地面から湧き上がるものと言えば草木がすぐに連想できたので植物を連想できる模様にしました。

 

作品展も明日が最後でまた来年に向けて絵を描いていきたいと思います。次の絵も何か新しいチャレンジをしていきたいと思っています。

 

絵とは別に今後チャレンジしていきたいことは筋トレしていい体(理想の体型)になる、小額でもいいので株の投資を始めて知識をつける、と言ったところが今後の目標です。

 

最後に、最近ブログに載せた写真の解像度がかなり低いのに気付いた今日この頃です。

ダイエット7月のこと

月に一度くらいは更新しようと始めたブログも最近は業務が忙しく月に一度の更新もなかなか難しい今日この頃です。

 

さて、さっそく7月のダイエットの結果ですが


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最近は数値的にも微妙な増減が続いています。

ここにきて内臓脂肪レベルが少し低くなってきました、この変化は嬉しいですね、年始の数値は7最近は5と6を行ったり来たりです、この調子で減らしていきたいです。

 

先月も残業ばかりでほとんど運動できてないので筋肉がつくどころか全体的に瘦せ型の体型に近づいているのが現状ですね、あばらが見えるのをなんとかしたいです。

 

今月からはなるべく更新を増やしたいと思う今日この頃、頑張っていきます。

ダイエット6月のこと

気づけばもう前回の記事から1ヶ月、本当は月に何度か記事を書きたいと思っていたのですが6月はなかなか忙しくダイエットの経過報告が精一杯なこの頃です。

6月に業務の配属がかわりほぼ毎日残業、日付をまたぐこともありここ1ヶ月はジムにもほとんど行けなかったです。
そのかわりに先月の初め頃に買ったスイッチのソフトのフィットボクシングを隙間時間にプレイしてます、先月はジムにほぼ行ってないので今回の数値は家での運動で出た数値じゃないかと思います↓


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体脂肪が下がり骨格筋率も上がり凄くいいペースです、今まで筋トレで鍛えていたところとは違う部位を動かしているのでいい数字が出たのだと思います、外出せずにコースによってはかなりハードに有酸素運動できるのは助かりました、もうお腹の脂肪もだいぶ落ちてきて見た目もスッキリしてぷよっとした感じもなくなりつつあります。

この調子で有酸素運動と筋トレでボディーラインを絞っていきたい今日この頃でした。

ダイエット5月のこと

ダイエットも始めてそろそろ半年になりましたのでここらで中間のまとめをしたいと思います。

現状は↓。


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ダイエット開始時と現状を比べると

     
体  重:62.85kg【1月:66.95kg】(-4.1kg)
体脂肪率:19.9%【1月:22.2%】(-2.3%)
骨格筋率:37.4%【1月:35.6%】(+1.8%)
基礎代謝:1,524kcal【1月:1,596kcal】(-72kcal)
BMI数値:21.7【1月:23.4】(-1.7)

 

体脂肪量は-2.36kg
骨格筋量は-0.3kg

 

となりました。
パーセントでみると筋肉が増えてるように見えますが計算すると筋肉量はほぼ変わらず体脂肪が落ちています。

グラフで見てみると

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減量は僅かですが結果が出ています。ただ目標としていた体脂肪15%前後は年内では少し厳しいです、このペースで順調にいっても良くて17%前後といったところですね。

 

これから夏場で脂肪を落とすのにはいい季節ですけど、8月の展示会に合わせて絵も描きたいのでちょと難しいですね。

 

とりあえず年内にできるところまで理想の体型に近づけたいと思う今日この頃です。


追記:任天堂スイッチのFit Boxingを昨日買ってやってみました、ちゃんとステップを踏んで真面目にやると結構しんどいです。家でジムのエクササイズが体験できるような感じで面白いですね、「ゲーム=ボタンをぽちぽちする」世代には新しい感覚です。二人プレイもできるので夫婦でプレイすれば運動を習慣化するのに役立ちそうではありました、「体は動かしたいけどスポーツジムに通うのはハードルが高そう」と思っている人にはちょうど良さそうです。

持ち運び用スピーカーを購入してみたこと

思い起こせばゴールデンウィークの初日
以前から気になっていた持ち運びできる小型のスピーカー「Beoplay P2」が欲しくてお店に買いに行ったところ展示用しかなく、仕方なく取り寄せしてもらってもゴールデンウィーク中は届かず、昨日やっとお店に届き引き取りに行きました。

このスピーカーのメーカーはお店の人によると(この店員さんがこのブランドを凄く好きだそうで、熱意がすごかったです)元々かなり高級なブランドで店頭にあった持ち運びできるスピーカーのシリーズはデザインや性能のクォリティが高くリーズナブルな商品で人気だそうです(それでも2万くらいしましたが)

お店で聞かせてもらった音の感じも凄く良く、携帯スピーカーとしてもかなりシンプル、手のひらサイズのコンパクトさが気に入り購入を決めました。

カラーバリエーションが結構あって白っぽい色と黒とで迷いましたが黒にしました。
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スピーカーなので音楽データはBluetoothでスピーカーに送って再生する仕組みだそうです。

↓外装はこんな感じ


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↓箱を開けて
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↓内容は商品と充電用のケーブルです、ケーブルはUSB端子なので携帯の充電用のアダプタ部分につないで充電してます。
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まず、商品を見て感じたことは
良い点
・シンプルでかっこいい。
・余計な付属品がない。
・高級感がある。

困った点
・シンプルすぎて使い方がさっぱり
・連携するスマホアプリが全て英語表記で初めは全くわからない
(アプリが無くても音楽を聴くだけなら使えましたが細い設定をする上ではアプリが必要です)

といった感じです

使い方をざっくり説明すると
↓本体裏面のロゴマーク部分(写真だと分かりにくいですが裏面はシリコンのように柔らかいです)


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を押すと表面に小さく光がつきます。↓
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写真だと白い光(電源オン)ですが初操作の時は青の点滅(Bluetooth接続待ち)でした、青く点滅している時にスマホでスピーカーとリンクさせると白い光(電源オン)になりスマホで音楽を再生させるとスピーカーから流れました。

使ってみた感じでは音質はかなりいいですし音域も広いように思います、低音がしっかりしてます。家の中や屋外など場所を選ばずに使えるのが魅力ですね。あと、使っている分には気にならないですがBluetoothの関係でスマホから再生した0.5秒後?くらいに音楽が流れ始めるのでスマホのゲームで音だけはこのスピーカーで流そうとも思いましたけど難しそうですね、このスピーカーで音ゲーとかしたかったな、、、。


ほんとうは連休中の外出時に使いたかったので、これから出かけたりする時に使いたいと思う今日この頃です。

 

 

連休中の、山登りのこと

今年始まってから妻と「山登りに挑戦したいね」と話していたのでこの前の連休を使って山登りをしてきました。

 

二人とも全くの初心者なので前日にウェアからシューズまでざっと揃えて行くという無謀な段取りでしたがなかなか楽しかったです。

 

登った山は島根県の三瓶山という山です


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高さの違う山がいくつか連なっているんですが妻も僕も二人とも初心者なので難易度の低い太平山という山を目指しました。

 

当日は天気もよく風も多少あり、なかなかの登山日和でした。

↓石見ワイナリーがある東の原パーキングまで車で行き
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↓ここから登り始めました、登山口はもう少し先です。
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↓先ほどのところから少し進んで、ここがどうやら登山口のようです。

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 登山道は少し狭い印象でしたが以外と登りやすかったです


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登る前の山登りのイメージはもっと険しい岩がゴロゴロしている道を想像していましたが狭目の緩やかな山道でした、連休中は気温も暖かくなってきたので緑も綺麗で空気も澄んで風も気持ちよかったです、暖かさのせいか大量の羽虫がどこまで登っても常にまとわりついてきてまいりました。



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↑太平山の山頂からの写真を載せたかったのですがうまく撮れなかったので山頂一歩手前から撮った風景です。

ここから見てもわりと緩やかな山です、登山道はこの写真中央のワイナリーから右側を大きく迂回して登ってきています。

↓ここから後5分ほどで太平山の山頂に到着しました。
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山頂で軽い昼食をとって、お昼を過ぎると急に暑くなってきたので早めに下山しました。
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初めての山登りで僕にとってはちょうどいいコースでした、だいたい片道40分ほど往復で2時間かからないくらいのペースで登山出来ました。
今回は三瓶山の中でも登りやすい山に挑戦しましたが次回からは少しづつ難易度を上げていきたいですね。

今回の登山は妻が言い出しっぺなんですが登山中はものすごくグロッキーで疲れ果ててました、まずは山登りに必要な筋肉をつけてから再び二人で挑戦したいですね。

帰りに三瓶バーガーを食べて帰ろうかと思ったのですがゴールデンウィークの混雑で断念、代わりに出雲市にあるカフェに寄って帰りました。
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初めての登山、無事に行って帰れたのでよかったです、時間があれば他にも釣りにチャレンジしたいと思う連休でした。

 

 

 

連休中の、妻の三日坊主への挑戦のこと

連休中に突然妻から「三日坊主でもいいから朝活がしたい!」と宣言がありました。

休日の妻の起床時間は朝の8時前後、自分は休日でもいつも通りの6時前後に起床して妻が起きるまで暇なのでゲーム三昧なんですが。

どうも休日の午前中を有効に使って健康になりたいそうで早朝ウォーキング&ジョギングをすると言って5月になってきっかり三日間早朝に出かけて行きました。


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自分も最終日は一緒に出かけて早朝ランニングをしてみました、宍道湖沿いのランニングコースに出かけて走ってみましたがジムの中のランニングマシーンで走るのとは空気が全然違いましたね。ポジティブに言えば「自然を感じる」ネガティブに言えば宍道湖のすぐ近くなので「藻臭い!」といった感じです。

それと思ったよりも早朝ランニングをしている人が多かったですね、老若男女いろいろな人が歩いたり走ったり、これからの季節は休日限定の朝活もいいもんだなと思うゴールデンウィークの朝でした。