人生での最大重量更新のこと

去年1年間は妻の骨折とその後のリハビリ、新婚旅行等があって自分の体を気にする時間があまり取れなかったせいか現在激太り中。

結婚前は
体重58kg
体脂肪率13〜14%台
細マッチョ風の痩せ
現在は
体重67kg
体脂肪率22.2%
お腹がぽよんぽよん
※身長は170cm

最近の体重をグラフを見てみると異常なくらいの上昇です。

今年の目標はダイエット！
実際のところ体重はあまり気にしてませんが問題は体脂肪率、10％台には戻したいところ、今年中の目標としては14〜15%を目指していきます。
独身時代は好きなだけ筋トレする時間が取れましたが今はそうもいかないのでこのくらいの数値を目指したいです。

今の現状。

年末にはいい数値にしたい今日この頃です。